3 thứ giúp chị em luôn trẻ lâu da trắng hồng hào hết chuột rút tê tay chân! 👍👍👍

3 thứ giúp chị em luôn trẻ lâu da trắng hồng hào hết chuột rút tê tay chân! 👍👍👍

1. Viên uống hỗ trợ nội tiết

Không phải ngẫu nhiên mà nội tiết được ví như nhạc trưởng. Mọi thứ bạn đang cảm nhận sau tuổi 40: da khô, tóc rụng, ngủ không sâu, dễ mập bụng,… đều có liên quan tới estrogen, progesterone và đôi khi là testosterone.

Khi nội tiết cân bằng, da sẽ căng bóng hơn, kinh nguyệt đều, cảm xúc ổn định. Estrogen còn giúp xương hấp thụ canxi hiệu quả hơn, giảm nguy cơ loãng xương.

Hãy lựa chọn những loại viên uống hỗ trợ cơ thể tự cân bằng Estrogen và Progesterone, chứ không đơn thuần chỉ làm tăng Estrogen nhé cả nhà!

2. Canxi

Khi nội tiết nữ (estrogen) giảm, xương sẽ rút canxi nhanh hơn. Đây là lý do vì sao phụ nữ trung niên dễ bị loãng xương, gãy xương, chuột rút, tê bì chân tay, đau khớp dù vẫn ăn uống bình thường.

Canxi không chỉ giúp chắc xương, mà còn giúp ổn định nhịp tim, làm dịu hệ thần kinh, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn muốn bổ sung canxi, hãy ưu tiên loại hữu cơ, chứa các chất dẫn như vitamin D, K2-MK7, cùng với magie sẽ tối ưu hiệu quả.

3. Omega-3

Đây là “chìa khóa” giúp giảm viêm toàn thân, hỗ trợ hoạt động tuyến thượng thận. Điều này đặc biệt quan trọng cho phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh, khi buồng trứng đã bắt đầu suy giảm.

Đủ omega-3 sẽ hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như cáu gắt, khô hạn, bốc hỏa. Làn da cũng trở nên mềm mại, giữ nước tốt, chống khô sạm và lão hoá sớm.